Hey hier kommt mein erstes gesundes Essen , zum Abnehmen 😊
Langkornreis mit Lachs. . . .
Lachs
100g | Servierportion Filet etwa 160 g / ml | |||
Kalorien | 137.0 kcal | 219.2 kcal | ||
kJoule | 573.6 kJoule | 917.7 kJoule | ||
Kohlenhydrate | 0.0 g | 0.0 g | ||
Broteinheiten | 0 BE | 0 BE | ||
Glykämischer Index | 0 | 0 | ||
Glykämische Last | 0 | 0 | ||
Balasststoffe | 0.0 g | 0.0 g | ||
Fett | 9.0 g | 14.4 g | ||
Eiweiß/Protein | 13.0 g | 20.8 g | ||
Cholesterin | 22 mg | 35 mg |
Reis (trocken)
100g | Servierportion ½ Tasse etwa 130 g / ml | |||
Kalorien | 345.0 kcal | 448.5 kcal | ||
kJoule | 1444.4 kJoule | 1877.8 kJoule | ||
Kohlenhydrate | 79.5 g | 103.3 g | ||
Broteinheiten | 7 BE | 9 BE | ||
Glykämischer Index | 85 | 85 | ||
Glykämische Last | 67.6 | 87.8 | ||
Balasststoffe | 1.0 g | 1.3 g | ||
Fett | 0.5 g | 0.7 g | ||
Eiweiß/Protein | 7.5 g | 9.8 g | ||
Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
Hat total lecker geschmeckt. Mein Mann möchte auch abnehmen und zieht mit mir mit 😊
Ich hoffe wir halten das gemeinsam durch 😏
Ich werde euch weiter informieren wie das alles weiter geht.
Und was es noch leckeres Essen gibt.
Bis bald eure Katrin 💋💖💋💖💋
Ich wünschte, ich könnte solche Diätmahlzeiten zubereiten. Aber hier zu Hause wollen sie nicht und ich habe keine Lust, mehrere Gerichte zuzubereiten.
AntwortenLöschenCoisas de Feltro
Hallo. Das is ja echt blöd...Aber da müssen schon alle mitziehen.
LöschenIch wünsch dir das sie doch noch mitziehen und dich unterstützen. LG Katrin
Good luck. That looks healthy :-D
AntwortenLöschenThanks for sharing.
AntwortenLöschenI hope you'll visit my blog soon. Have a good week-end!