Montag, 11. Januar 2021

1AbnehmTag


Hey hier kommt mein erstes gesundes Essen , zum Abnehmen 😊

Langkornreis mit Lachs. . . . 


Lachs
100g
Servierportion
Filet etwa 160 g / ml
 Kalorien
137.0 kcal
219.2 kcal
 kJoule
573.6 kJoule
917.7 kJoule
 Kohlenhydrate
0.0 g
0.0 g
 Broteinheiten
0 BE
0 BE
 Glykämischer Index
0
0
 Glykämische Last
0
0
 Balasststoffe
0.0 g
0.0 g
 Fett
9.0 g
14.4 g
 Eiweiß/Protein
13.0 g
20.8 g
 Cholesterin
22 mg
35 mg


Reis (trocken)
100g
Servierportion
½ Tasse etwa 130 g / ml
 Kalorien
345.0 kcal
448.5 kcal
 kJoule
1444.4 kJoule
1877.8 kJoule
 Kohlenhydrate
79.5 g
103.3 g
 Broteinheiten
7 BE
9 BE
 Glykämischer Index
85
85
 Glykämische Last
67.6
87.8
 Balasststoffe
1.0 g
1.3 g
 Fett
0.5 g
0.7 g
 Eiweiß/Protein
7.5 g
9.8 g
 Cholesterin
0 mg
0 mg

Hat total lecker geschmeckt. Mein Mann möchte auch abnehmen und zieht mit mir mit 😊

Ich hoffe wir halten das gemeinsam durch 😏

Ich werde euch weiter informieren wie das alles weiter geht. 

Und was es noch leckeres Essen gibt.

Bis bald eure Katrin 💋💖💋💖💋

4 Kommentare:

  1. Ich wünschte, ich könnte solche Diätmahlzeiten zubereiten. Aber hier zu Hause wollen sie nicht und ich habe keine Lust, mehrere Gerichte zuzubereiten.
    Coisas de Feltro

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    1. Hallo. Das is ja echt blöd...Aber da müssen schon alle mitziehen.
      Ich wünsch dir das sie doch noch mitziehen und dich unterstützen. LG Katrin

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  2. Good luck. That looks healthy :-D

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  3. Thanks for sharing.
    I hope you'll visit my blog soon. Have a good week-end!

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