Hey meine Lieben , hier bin ich wieder. 

Sorry das ich sehr lange nicht hier war. Wir sind umgezogen , ne Krankheit kam dazwischen und musste erstmal damit klar kommen , lag deswegen auch im Krankenhaus. War nicht ganz so einfach.

Achso und im Urlaub waren wir auch 😀 im schönen Fuerteventura 😃, davon werde ich euch natürlich berichten.

Ich hoffe Ihr seit alle gut ins neue Jahr gerutscht. 

Wünsch euch allen ein gesundes neues Jahr 2023 😍

Gesundes neues Jahr !

 Hey ihr süßen 😉

Wünsche euch ein gesundes neues Jahr. Das alles besser wird im neuen Jahr 😀

Versuche im neuen Jahr öfters hier auf zu tauchen 😄

Eure Katrin 💗💗💗

War nicht da

 Sorry Leute . . . Ihr habt mich bestimmt vermisst. . .

Ich war für 3 Monate in einer Langzeittherapie. . . Später vielleicht etwas mehr darüber.

Schönes Wochenende Euch süßen noch 💓💓

1AbnehmTag

Hey hier kommt mein erstes gesundes Essen , zum Abnehmen 😊

Langkornreis mit Lachs. . . . 

Lachs

		100g		Servierportion Filet etwa 160 g / ml
Kalorien		137.0 kcal		219.2 kcal
kJoule		573.6 kJoule		917.7 kJoule
Kohlenhydrate		0.0 g		0.0 g
Broteinheiten		0 BE		0 BE
Glykämischer Index		0		0
Glykämische Last		0		0
Balasststoffe		0.0 g		0.0 g
Fett		9.0 g		14.4 g
Eiweiß/Protein		13.0 g		20.8 g
Cholesterin		22 mg		35 mg

Reis (trocken)

		100g		Servierportion ½ Tasse etwa 130 g / ml
Kalorien		345.0 kcal		448.5 kcal
kJoule		1444.4 kJoule		1877.8 kJoule
Kohlenhydrate		79.5 g		103.3 g
Broteinheiten		7 BE		9 BE
Glykämischer Index		85		85
Glykämische Last		67.6		87.8
Balasststoffe		1.0 g		1.3 g
Fett		0.5 g		0.7 g
Eiweiß/Protein		7.5 g		9.8 g
Cholesterin		0 mg		0 mg

Hat total lecker geschmeckt. Mein Mann möchte auch abnehmen und zieht mit mir mit 😊

Ich hoffe wir halten das gemeinsam durch 😏

Ich werde euch weiter informieren wie das alles weiter geht. 

Und was es noch leckeres Essen gibt.

Bis bald eure Katrin 💋💖💋💖💋

Essen mit wenig Kohlenhydrate

 Hey Ihr süßen.

Ich möchte sehr gern abnehmen... Hab eine Stoffwechselerkrangung , wo ich richtig zu nehme und ab morgen werd ich mich gesund ernähren und euch weiter darüber informieren wie weit ich schon mit dem abenehmen gekommen bin.....

Also morgen werd ich anfangen und mich wiegen 😏 

Danach kommt jeden Abend  ein Update von mir , wie ich mich geschlagen habe im AbnehmeModus 😊

Ich werd auch meine Rezepte posten :)

Also bis morgen ihr süßen 💋💓💋💓💋

O-Säft von treu fruits

Hey Ihr süßen..... Ich hab von einer guten Bekannten einen sehr leckeren O-Saft bekommen.... Und gleich probiert.... Sehr lecker.

Nährwerte je 100ml 
Brennwert kj (kcal)

Fett : 0,1g
davon gesättigte Fettsäuren 0g
Kohlenhydrate 8,6g
davon Zucker: 8g
Ballaststoffe: 0,4g
Eiweiß: 0,7g
Salz: < 0,1g

Zutaten:

100% Orangensaft

100% Frucht,das heißt:

0% Konservierungsstoffe

0% Zusatzstoffe

0% Konzentrate 

0%mZuckerzusätze

Kühlpflichtig bei +2°C bis 7°C

Wenn Ihr mehr lesen oder sogar ne fruchtige Flasche bestellen wollt , 

dann seit ihr hier richtig ----> true fruits

Leitgedanke dieser Firma:

Wir verbinden Lifestyle mit gesunder Ernährung und füllen unsere Smoothies in Glasflaschen.

Kein Etikett, sondern ein dezenter Keramikaufdruck schmückt unsere Flasche.

Der Blick auf das Wesentliche - den Inhalt - bleibt unverdeckt.

Fazit: 

also die Dinger schmecken echt genial - und wenn man es einmal ausprobiert hat, kommt man davon nicht mehr los.

super Geschmacks Erlebnis und Vitamine pur... mir gefällt das Konzept !! 

Daumen hoch

Bis demnächst ihr lieben 💋💋💋💋

Auszeit

 Hey Ihr süßen 👄

Ich hatte mir mal eine kleine Auszeit genommen..... 

Mir ging es nicht so gut.... Schwindelig , schlecht und Erbrechen....

Bin damit zum Arzt und es kam heraus das ich Morbus Meniere habe. 

Bin auch zwischendurch für 3 Tage im Krankenhaus , weil es schlimmer wurde....

Hab aber mittlerweile Tabletten bekommen und es regelt es sich mittlerweile sehr gut ein und ich bekomm seltener Anfälle.

Aber wenn Sie kommen dann sind sie 2-4 Stunden da.

Ich hoffe das ich jetzt öfters für euch wieder da bin. 

Bleibt gesund und allen einen guten Rutsch ins neue Jahr 2021 💋💋💋💋